“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”

春天是人命萌生的季节，亦然儿童生长发育的黄花少年。

春三月，适合天时，科学生长，恰是把抓黄金“长高期”的环节。1

赤子按摩：激勉生长潜能

赤子按摩以脏腑经络学为引导，经各式独特手法推、拿、按、揉、捏穴位，可默契患儿经络，调温煦血，改善其脏腑功能、气血开动，从而防守阴阳均衡，达到珍惜体质的估计。

在给赤子进行按摩时，力度要关怀，太阳城游戏速率要均匀，且要夺目不雅察赤子的响应。如赤子出现哭闹、反抗等情况，应暂停按摩。

2食养有方：健脾益肾助生长

中医觉得，孩子的生长发育与脾、肾、肝三脏密切关系。脾为后天之本，肾为先天之本，肝主疏泄。春季长高应当以健脾、补肾、疏肝为饮食聘用的主要标的。[3]

不错聘用百合、豌豆苗、茼蒿、春笋、藕、萝卜、梨、山药、大枣、薏苡仁、白扁豆等，同期也要夺目荤素搭配，可吃些富含优质卵白质的食品，如瘦肉、极新鱼虾、牛奶、鸡蛋等。[1]

饮食保举：

1、健脾养肝粥：

材料：山药30g、小米50g、红枣5颗、枸杞10g。

作念法：山药切块与小米同煮，粥成前加入红枣、枸杞。故意于补脾益气，滋肝养血，稳妥普通早餐。[3]

2、豆芽豆腐汤：

材料：黄豆芽100g、嫩豆腐1块、胡萝卜半根、生姜2片。

作念法：净水煮沸后加入食材，炖煮15分钟，少盐调味。稳妥春季温补。[3]

3起居有常：适合当然节律

每个孩子的生长节律不同，家长不消过度张惶。

中医生长厚爱“适合当然，长入阴阳”，通过调度饮食、起居和稳妥的按摩，故意于为孩子创造邃密的生长环境。

把抓春季生长黄金期，让孩子在这个春天“拔节”生长，健康成长！

本体参考：

[1]春季长高黄金期，中医秘方助孩子“拔高”救苦救难！央广网，2025-02-27.

[2]黄伟，任庆龙，谈江波.赤子按摩、捏脊鸠合穴位贴敷调养脾失健运型赤子厌食症临床盘问[J].江西中医药大学学报，2025，37(05):33-35+39.DOI:10.20140/j.2095-7785.2025.05.10.

[3]收拢春季长高黄金期，5种中医疗法可助娃“蹿个儿”广东省中病院，2025-04-02.

[4]发布会 | 中医有哪些珍惜措施匡助儿童长高？2025-06-03.

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